今日の午前中は１日を気持ちよく過ごすための朝の呼吸＆瞑想の会♪でした。
ブログだけでちっちゃくちっちゃく告知させていただいたのですが、さすが満月、定員４名様満席となりまして、とってもうれしかったのです
で、みなさまにお越しいただく直前に気づく。
私を入れると５人。。。狭くないか？？？
何気なく定員４名と設定させていただいたものの、この小さなサロンでみんな寝転べるのか？？？
と一瞬心配がよぎったものの、
満月の力もあって（いや、そのせいではないと思うけど）、ちょうどいい感じのスペースをそれぞれ確保していただいて無事レッスンできたのでした
もちろん今日はベッドはたたんでお部屋をいっぱいいっぱい使って。
香りは昨日の記事にもアップした頭をスッキリさせるローズマリー＆レモンのブレンドで
あ、あ、あ、今日もたのしかったぁ〜
参加してくださった素敵なみなさま、本当にありがとうございました
この呼吸のレッスンは、約４９分間なのですが、始まってすぐの感覚と終わる直前の感覚の違いをはっきりと体感していただけるところがすごいと思います
今日の参加者さまからも、そんなお声があがりました。
最初はからだと地面とが点で接触している感じ。
だけど終わりには面で接触している感じになったと。
私も、今日もそれを感じました。
最初はあんまり地面と密着できてないんです。
だけど終わりにはからだが地面にちょっと沈んでいる感じになるんです。
そして自然と一体になる感覚が強まって感謝がわいてくる。
たぶん、こういう感覚はどんどん磨かれていくのだと思います。
「感じる」ことを大切にした呼吸法。
感じることを大切にしているけど、ぜんぜん浮いてない。
宇宙に飛んでいくわけでもない、どこかの次元に行くわけでもない、いまここでからだの感覚を、呼吸を感じるだけなんです。
ただそれだけで、どんどん感覚が磨かれていって、大切なことだけに焦点をあてることができるようになる。
だからいらないものがそぎ落とされていく。
からだとこころがそういうエネルギーを帯びることで、自分を取り巻くものにもそれが伝わり、日々の生活の中でも何を大切にしたら良いかがはっきりしてくるのではないかと思います。
レッスンの中に出てくるんです。「ほっぽる」っていう言葉が。
意識は心です。
まずは意識を向けることを学びましょう。
意識を向けるとは、心を向けることです。
気持ちを向けることです。
つぎに、焦点を合わせましょう。
焦点を合わせるとは、対象をひとつにすることです。
そしてそのことだけを思うんです。
自分の自然な呼吸に意識を向けてください。
呼吸に焦点を合わせてください。
心を呼吸に向けてください。
呼吸とひとつになってください。
意識をきりかえてください。
吐くほうにきりかえてくだい。
吐くほうだけに意識を集中しましょう。
吸うほうはほっぽらかしましょう。
頭の中に何か浮かんでも、なくそうとしないでください。
ほっといてください。やるのはひとつだけ、吐くほうに焦点を合わせるだけです。
〜『呼吸の本 / 加藤俊朗・谷川俊太郎著』より〜
これは、もう瞑想の域ですよね。。。
他にもこんなご感想があがりました。
・途中でフッとどこかへ飛んでしまった
（そうそう、私もよくなるんです。気持ちよくなって半分寝ちゃうんですよね。）
・頭痛が治った。
・気持ちよかった！
・ありがとう〜と感謝がわいてきた。
・いろんなところで習ったことが組み込まれていたので取り組みやすかった。
・まだよくわからなかったけれど、続けていくと感じることができそう。
どんな勉強でも、楽器でも、演劇でも、スポーツでも、バレエでも、茶道や華道でもそうだと思うけど。。。
基本の型を徹底的にやるってこと、大事ですよね。
これでもかっていうくらい何度も何度も繰り返す。
そうしてからだに覚えさせる。
これはつまり潜在意識に落とし込むということ。
そうやって繰り返すことによって基礎が身につく。
これは潜在意識に落とし込むことで
特別意識せずとも（考えなくても）自動的にできるようになるってことですよね。
だから不要な力を入れることなく一点に集中でき、いざという時に力を発揮できる。
呼吸も同じですよね。
何度も繰り返しレッスンすることで潜在意識に落とし込み、
いつでも深い呼吸をすることができるようになったら。。。
マジで人生が変わりそう
もっと自分の本来の力を発揮して人生ラクに楽しく歩いていけるようになるかもしれませんよね
本気でそう思うので、朝の呼吸＆瞑想の会♪、しばらく続けていこうと思っています。
次のご案内はこちら。
１日を気持ちよく過ごすための朝の呼吸＆瞑想の会♪
日時 ５月１８日（月）
新月 10:30〜12:30
場所 てのひらほっとナビサロン（福岡市西区愛宕・地下鉄室見駅周辺）※詳細はお申し込みの方にお知らせいたします。
参加費 1000yen
定員 ４名様
※仰向けに寝たり正座か胡坐をかいたりしますので動きやすい服装でお越しください。
※ヨガマットや敷物などがありましたらお持ちいただくとよいと思います。
お申し込みはこちらから→https://ssl.form-mailer.jp/fms/a1f2b8e7246677
申し遅れましたが、呼吸の加藤俊朗先生、詩人の谷川俊太郎さんに感謝です
あ〜加藤先生のレッスン、直接受けてみたいなあ〜
←いまのわたしの新たな夢
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★5/4（月祝）満月の朝の呼吸＆瞑想の会→満席になりました☆ありがとうございます☆
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福岡市西区
１台あり福岡市内のサロンにて個人セッションを行っています福岡市内での講座、セミナー、お茶会、瞑想会等も行っています遠方への出張講座も行います！■基礎手相セラピスト講座（4名様より）
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by てのひらほっとセラピスト☆サッキー。
