『米カーネギーメロン大学の心理学者、J. David Creswell准教授によれば、1日25分の「気づきの瞑想」を3日間続ければ、精神的なストレスが大いに軽減されるという。』
という記事を見つけました。
深い瞑想は、30分ほどで約４時間の睡眠による休息に匹敵するといわれています。
緊張状態が続く日常の中で、リラックスする時間をつくってバランスをとっていくことは、現代社会を心身共に健康に生きていくためには必須となっているのではないでしょうか。
その最高の手段として瞑想がどんどんクローズアップされてきているように感じます。
実際、「成功者」といわれている有名な人々やスポーツ選手も、瞑想に親しんでいるという話をよくききますよね。
脳波の状態は、私たちが普段こうして活動しているときはβ波にあるといわれ、
以下、次のような段階があるといわれています。
・β（ベータ）波：14〜50Hzの周波数、通常レベルの覚醒と関係しており神経の集中は外に向けられます。
・α（アルファ）波：8〜13Hzの周波数、リラックスしている状態を示します。
・θ（シータ）波：4〜7Hzの周波数、深い瞑想状態、潜在意識との接触を意味します。
・δ（デルタ）波：0.5〜4Hzの周波数、熟睡状態で寝ている時現れます。
この、深いα波から、時にはθ波になったりするそのまどろみ状態が『瞑想状態』といわれます。
眠りに入る直前とか、目が完全に覚める前のうとうとした感じですね。
変性意識状態ともいわれます。
スピリアル★アロマセッションでも、そんな起きているのか寝ているのかわからないような状態になることが多いようで、この瞑想状態がこのセッションの醍醐味だと思っているのですが、
それが深くリラックスした状態なのですね。
そんな状態のときの特徴は、
・精神的リラックス。
・記憶力増加：忘れていた事を思い出したり、情報を処理し記憶するのに適した状態。
・被暗示性増加：与えられたデータを無批判に受け入れる、学習効果が高い。
・直感力増加：新しいアイディアが、無意識の領域から直感として突然湧いてくる。
などといわれています。
なので、イメージングはこの瞬間が一番宇宙に届きやすいといいますよね。
外的刺激が遮断されているので、脳は情報に飢えた状態になり、そこに脳へのメッセージが与えられると、脳はそのメッセージを100％受け止め吸収しようとするわけです。
更に、この状況下では、入ってくる情報が良い悪いと判断する脳の部分が停止するため、聴覚的・視覚的なものであろうが、心の中でのイメージであろうが、かまわず直接潜在意識下に入っていくのです。
このように瞑想は、こころとからだを健康に保つだけでなく、現実をよりよい方向へ動かすことにもつながるんですね。
つまり、瞑想は、本来の魂としての輝ける自分とつながり、その能力を余すところなく発揮していくためのツールだと私は思っています。
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そんな瞑想。
よいことはわかってる。
やりたいとは思ってる。
でも、ひとりで続けるとなると、本当にこれでいいのかわからないし、モチベーションも続かない。。。
と思っている方もいらっしゃるかも。。。
私自身もそんな時期が長ーくありました。
。。。いまでもあります
なので。
そんな自分のためにも、そして、同じような方々のためにも、また、瞑想に慣れ親しんでいるけれど、更にステップアップしたいという方々のためにもなればいいな、ということで、立ち上げたのが、あさって７月１２日（土）に行われる夜の瞑想＆お茶会〜Dan☆Cafe〜です。
ヨガと瞑想のスペシャリスト堺達也先生をお迎えして深くて濃い時間をご一緒に過ごしていこうと思っています。
なんにもわからなくたって、全然OK!
どんなことでも質問OK!
とにかく、その場を一緒に過ごすことに挑戦するだけでも意味があると思います。
現在、６名さまからのお申し込みをいただいています。
まだまだ受付OKですので、
ぜひ、チャクラバランスの整った先生と共に瞑想をすることで、自分自身の状態を整えていきましょう！！
目に見えない力は大きいと思います
Dan☆Cafe 〜 望みの人生を引き寄せられる自分でいるための瞑想会♪〜
日時 ７月１２日（土） 19:30〜21:30
参加費 2500yen
定員 10名さま
場所は、福岡市中央区天神周辺のサロンにて
（※詳細はお申し込みの方にお知らせいたします）
満月の夜ですし。。。
開いてる人と一緒に瞑想したら、自分も開いちゃうかも〜。。。
←マジで
ご縁のある方との出逢いをこころよりお待ちしております
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そして同日、堺達也さんのセミナー＆ワークショップも開かれます。
こちらも要チェックです
今日のたっちゃんのFB記事に、私はちょっと感動してしまいました。。。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【等身大の自分を受け入れる】
過去の自分を振り返ってみると、自分にすごく嘘をついていた時期があります。
自分は大したことないのに、人から認められようと必死になり、
必要以上に自分を大きく見せようとして背伸びをしてみたり、
大口をたたいて、あり得ない成功物語を語ってみたり・・・。
そんな時期の自分にあったのは「ありのままの自分には価値が無い」
という思い込みでした。
「人から認められないと価値が無い」「向上心の無い人間には価値が無い」
という思い込みと偏見がありました。
そして、そんな自分の思い込みを隠すために、「完璧であること」を
自分に課したり、また周りの人にも「完璧であること」を要求したり、
自他ともに人間関係を苦しいものにしていたと思います。
そんな時は、本当に苦しくてストレスで圧し潰されそうになっていました。
だけど、そんな自分にはなれないことに「ある日」気がつきました。
人間関係を結ぶ中で、偽物(虚像)の自分を好きになってくれる人が
たくさんいたとしても、そもそもそこに「関係性」など無いことに気付きました。
等身大の自分を受け入れることで、自分の中で失われた自由とエネルギーが
甦ってくることを感じました。
きれいなところやすごいところだけではなく、自分の中にある汚いところや弱いところも見せなかったら人間関係は苦しくなるだけです。
特に身近な人間関係や恋愛におけるパートナーシップについて、これは間違いなく言えます。
自分を偽り、隠すところから嘘と虚像の自分はどんどん膨らんでいくのです。
そのことに気付いてから、肩の力が抜けて、望むことの引き寄せが
どんどん加速するようになりました。
今の私は、ありのままの自分でいて、やりたいことを何でも自由に選ぶことができる。
そんな自分を受け入れます。等身大の自分を受け入れます。
というスタンスで生きています。
「成功はゆっくり手に入れたらいい。
あせらず、たゆまず自分の内なる声にしたがって。
完璧にできない日の自分がいてもそんな自分をあるがままに受け入れます。」
これが「加速成幸」のコツです。
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
いまでこそ、めっちゃ力が抜けて自由で枠がなくて超自然体なたっちゃんだけれど、
そんな過去もあったんだなぁって。。。
そんなことを乗り越えてきたからこそ、溢れる人間愛なんだなー。。。
本当に人生が変わったたっちゃん先生が送る、魂のこもったセミナー＆ワークショップ。
ご自身で実証してきたことを、きちんとした理論としてわかりやすく伝えてくださいます。
その頭の中は、どうなってるの？？？っていうくらい、いろーーーーんな知識が入っていて、しかも、そのひとつひとつがびっくりするくらい深い。
これはぜひぜひ体験していただきたい。。。
私も楽しみに参加させていただきます
気になる方は、ぜひご一緒に
「あなたの人生が３時間で変わる【運命を変える東洋医学】」入門編
セミナー＆セルフケアのワークショップ
【日時】７月１２日(土曜日)
【場所】天神、今泉某所(参加申込み者に直接通知いたします。)
【持ってくるもの】：お水・顔全体が入る鏡(かがみ)
【第一部】11：30〜14：30 ：【お金・経済・自己価値編】〜４０００円
【第二部】15：30〜18：30 ：【恋愛・パートナーシップ編】〜４０００円
※前日までの正式申し込みで、各３０００円(早割料金)になります。
(両方参加する場合は、６０００円)
【定員：各１０名様】
※各テーマは、「波動」という観点から、お互いに深い関連性があります。
ナポレオン・ヒル博士も「成功哲学」の中で語っているように、
「男女の性愛」と「パートナーシップの成功(経済的成功)」は切っても切り離せないものなのです。
それは、人間にとってもっとも大きな動機となる「あるもの」を強烈に突き動かす原動力になっているからです。
是非、両方に参加されることをオススメいたします。
フェイスブックページもぜひご参照ください
【お金・経済・自己価値編】→https://www.facebook.com/events/256370651227232/
【恋愛・パートナーシップ編】→https://www.facebook.com/events/1455094278075084/
◎それぞれのお申込みは、下記の正式お申込みフォームまで
http://form.os7.biz/f/f993acdd/
さらに、個人セッションが１３日と２６日に
『本気で変わりたい』方はぜひ
私も受けました。
確かに、じわじわと変わった感覚がきています。。。
こちらも参照してみてください→『やっぱり答えは「波動」なんだ☆』
あなたの波動を変える【運命を変える東洋医学：感情クリーニング療法/個人セッション】
◎個人セッション日程
■７月１３日：大名(参加申込み者に直接通知いたします。)
【予約時間割】：ご希望の時間をお知らせください。(先着順)
・13：00〜15：00
・15：00〜17：00
・17：00〜19：00
・19：00〜21：00
・21：00〜23：00
■７月２６日：今泉(参加申込み者に直接通知いたします。)
・10：00〜12：00
・12：00〜14：00
・14：00〜16：00
・16：30〜18：30
■通常初回料金：９０分 30,000円(１２日のセミナー参加で25,000円)
⇒【初回のみ、＋３０分の無料カウンセリング付き】
■二回目以降 ：９０分 30,000円
５０分 20,000円
ご予約は、下記正式申込みフォームよりお申込ください。
(※あなたのプライバシーは固く守秘いたします。)
http://form.os7.biz/f/f993acdd/(正式申込みフォーム)
個人セッションのみを希望される方は、正式申込みフォームの「個人セッション欄」にチェックを入れてお申込ください。
さらに詳しいことについては、堺達也さんのブログのこちらの記事をご覧ください！→『「成功哲学」のウソ！？』
